Annette Bach Yoga & Ayurveda Studio

Kursplan bis 21.12.2017Kursplan bis 21.12.2017

Kursplan

 

Der Mensch ist Mensch, so lange er sich bewegt!

Der Einstieg ist jederzeit möglich, frage einfach bei uns nach. Wir finden für Dich das passende Gebührenmodell und den Kurs.

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18 Kurse! / gültig bis 21.12.2017!

Tag

Kurs

Lehrer

Stufe

Dauer

Raum

montags

17:45 - 19:00

Natural Fit

Annette

1-2

75 Min.

YR 2

19:00 - 20:15

Natural Fit

Annette

2

75 Min.

YR 2

20:00 - 21:00

Basic

Michaela

0

60 Min.

YR 1

dienstags

10:00 - 11:15

Soft

Annette

1

75 Min.

YR 2

18:00 - 19:15

Natural Fit

Annette

2

75 Min.

YR 1

18:15 - 19:30

Power

Jennifer

2

75 Min.

YR 2

19:15 - 20:15

Natural Fit

Annette

1-2

60 Min.

YR 1

20:15 - 21:15

Natural Fit

Annette

2

60 Min.

YR 1

mittwochs

08:45 - 09:45

Sling*

Sandra

1-2

60 Min.

YR 1

19:00 - 20:15

Power

Jennifer

2

75 Min.

YR 2

19:15 - 20:15

Natural Fit

Sandra

1

60 Min.

YR 1

20:15 - 21:15

Power

Jennifer

1-2

60 Min.

YR 2

donnerstags

08:45 - 09:45

International*

Annette

1-2

60 Min

YR 2

18:00 - 19:15

Natural Fit

Annette

2

75 Min.

YR 2

19:15 - 20:30

Natural Fit

Jennifer

1-2

75 Min.

YR 2

freitags

09:30 - 10:45

Natural Fit

Annette

1-2

75 Min.

YR 2

18:00 - 19:00

Natural Fit

Bea

1-2

60 Min.

YR 1

sonntags

10:00 - 11:15

Power

Jennifer

2

75 Min.

YR 1

*

in English

 

Kursbeschreibung!

Basic

… ist unser Hatha-Yoga für absolute Beginner, Wiedereinsteiger oder Detailverliebte. Du lernst die grundlegenden Haltungen und Bewegungsprinzipien aus dem Hatha-Yoga kennen und kehrst zu einer tiefen Atmung und natürlichen Bewegung zurück. Wir zeigen Dir, wie man den Körper bewusst streckt, dehnt und im Raum ausrichtet. Körperspannung und Entspannung halten sich dabei die Waage. Jede Praxis-Einheit spiegelt eine Perle unseres Yogas wieder, wie zum Beispiel: Innere Achtsamkeit und Imagination, Faszientraining, Spiraldynamik und die Arbeit mit Hilfsmitteln. Auf Bedürfnisse des Einzelnen wird hier verstärkt eingegangen.

Stufe 0 = für alle 

Natural Fit

… ist unser fließender und leicht dynamischer Hatha-Yoga mit reichlich Hilfsmitteln. Du erlebst ausgewählte Flows zu verschiedenen Themen der Woche und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga. Hier werden von Grund auf Deine Faszien gepflegt, die natürliche Bewegungskoordination gefördert und Deine Mitte gestärkt. Es ist eine ruhige aber kraftvolle Praxis-Einheit zur Verbesserung Deiner mentalen Haltung und Körperstruktur. Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Innerer Achtsamkeit und Körperempfinden für mehr Gelassenheit.

Stufe 1, 1-2 und 2 = für alle mit Basic-Erfahrung bis Fortgeschrittene je nach Ausschreibung der Stufe

Slow

… ist unser sanfter und meditativer Hatha-Yoga, ähnlich dem Yin-Yoga. Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Positionen bringen Dich zurück in deine Mitte und verleihen Frische und Vitalität. Du lernst loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. In dieser Einheit verkörpern wir Wohlgefühl oder wie man sich trotz allem wohlfühlen kann! Hilfsmittel unterstützen dich dabei.

Stufe 1 = für alle mit Basic Erfahrung

Power

… ist unser dynamischer und kraftvoller Yoga, ähnlich dem Asthanga-Yoga. Geübt wird die erste Serie in verschiedenen inspirierenden Abwandlungen, die im wesentlichen abhängig sind von der Tagesenergie der Teilnehmer (Stufendiversität) im Raum. Diese Einheit ist ein intensives, temporeiches und herausforderndes Körpertraining, das die Körpermitte stärkt, die Kondition verbessert und die Muskelspannkraft erhöht. Charakteristisch ist die konsequente Verknüpfung aus Atmung, Bewegung, Zentrierung und visueller Ausrichtung. Dieser Yoga ist für Sportler oder Menschen mit guter Kondition.

Stufe 2 = für alle mit Basic- und Natural Fit Erfahrung

Sling*

… ist unser Hatha-Yoga für die perfekte Ausrichtung und Körperkraft. Es ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit dem Prinzip der Instabilität und mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Das eigene Körpergewicht dient dabei als Trainingswiderstand und wird in der Physiotherapie in der Behandlung von Rücken- oder Schulterschmerzen mit großem Erfolg eingesetzt. Das besondere an unserer Praxis-Einheit Sling Fit ist die Verbindung von Innerer Achtsamkeit, Atmung und Bewegung. Du erfährst hier die perfekte Mischung aus Dehnung, Zentrumskraft, Ruhe und Koordination, das sich ausdrückt in Leichtigkeit und Verbundenheit mit der Erde. Dieser Kurs ist für alle, die ihre Kraftausdauer steigern und Körperstruktur verbessern wollen.

Stufe 1-2 = für alle mit Basic- und Natural Fit Erfahrung
* = in English 

International


Stufe 2 = für alle mit Basic- und Natural Fit Erfahrung
* = in English 

Stufe

Prenatal (für werdende Mütter)

… ist unser Hatha-Yoga für Schwangere. Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für Dich und Dein Baby. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, bewusst loszulassen und Deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Kurs ist neben effektivem Training genug Raum um anzukommen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen. Auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.

Stufe 0 = für alle 

Änderungen sind vorbehalten.
An Feiertagen findet kein Kurs statt.
Teilnahme auf eigene Gefahr! 
Alle Preise inkl. 19% MwSt

©2017 Annette Bach | Letzte Änderung 10.11.2017